Indicadores sobre como ajudar uma pessoa com depressão pelo whatsapp Você Deve Saber

A depressão, e os problemas relacionados à ela, é um dos males que mais aflige a população, gerando várias vítimas anualmente no mundo todo.

Globalmente, Muito mais do 300 milhões por vizinhos sofrem com a depressãeste, principal causa por incapacidade no mundo. Ainda mais do 260 milhões vivem usando transtornos de ansiedade. Muitas dessas vizinhos convivem usando ambos os transtornos.

“A depressãeste e ESTES distúrbios de ansiedade sãeste transtornos mentais comuns de que têm impacto em minha e sua habilidade do trabalhar e de trabalhar por maneira produtiva”, disse a agência da ONU.

A depressãeste é um distúrbio afetivo caracterizado por sentimentos por tristeza profunda, associada a sentimentos do dor, amargura, desencanto, desesperança, baixa autoestima e culpa, para além de distúrbios como ESTES do sono e apetite. Esses sintomas interferem no cotidiano, impedindo qual a pessoa realize suas atividades diárias.

É comum que vizinhos próximas a quem apresente esses sintomas, na tentativa do aliviar a dor da pessoa querida, tenham um comportamento protetor. Elas tendam a propor atividades e a cobrar comportamentos qual a pessoa apresentava antes, o qual leva a pessoa depressiva a maximizar o sentimento por culpa e isolamento.

Há outras formas de disparar suporte e se aproximar da pessoa querida, seguem abaixo 3 delas:

1- Eu estou aqui
De modo a quem tem depressãeste muitas vezes é difícil pedir Facilita ao outro. Muitos tendem a se isolar e preocupam-se em ser um fardo.  Demonstrar apoio e dizer qual está lá, é bem importante e fara toda diferença na relação por vocês.
Muitas vezes não é preciso dizer nada enquanto se está próximo da pessoa depressiva, isso ajudará a meter fim no ciclo de autoestima negativa e entender de que as pessoas ainda se importam independente por tais como ele se sente.

2- Sim, eu sei que isso é pfoissimo.
Na depressão ESTES problemas e acontecimentos ruins tendem a ser ampliados. Faça-este sentir que esta a ser ouvido e compreendido, compartilhe algo semelhante de que aconteceu utilizando você.  Se ele nãeste se sentir sozinho e incompreendido com seu problema, sentirá força de modo a seguir em frente.

3- Faça um elogio
Elogios sinceros, em algum momento são bons do ouvir, certo? Compartilhe de forma honesta este porquê você gosta da companhia e ama essa pessoa. Muitas vezes este humor distorce a sua própria percepção do quãeste adorável ela Têm a possibilidade de ser.

Este Muito mais importante de tudo é manter-se Livre a ouvir e dar suporte. A pessoa precisa se sentir apoiada e compreendida. Vale lembrar qual a depressão é uma doença sé especialmenteria e o tratamento inclui psicoterapia e medicamentos ou uma combinaçãeste dos 2. Cada vez mais, as pesquisas sugerem qual esses tratamentos podem possibilitar normalizar alterações cerebrais associadas à depressãeste.

A Facilita de amigos ou parentes é essencial para quem está deprimido. Pelo entanto, é preciso fazê-lo de maneira responsável. Vamos aprender a tomar isso?

Se algufoim próximo a você está utilizando depressão, saiba que ele ou ela provavelmente precisa da sua ajuda. Oferecer 1 ombro amigo e estimulá-la a se tratar são várias das atitudes importantes e de que podem vir a evitar o agravamento do seu estado. Estado? Sim, porque depressãeste é doença.

Mas saiba como o transtorno ainda é estigmatizado, É possibilitado a ser difícil para este depressivo se abrir. O psiquiatra Luiz Scocca, membro da Associaçãeste Brasileira do Psiquiatria (ABP) e da Associação Americana do Psiquiatria (APA), explica que pelo medo do ser julgada, a pessoa pode esconder a doença e tentar disfarçar ESTES sinais. Por consequência, não procura Facilita mé especialmentedica e, muitas vezes, alivia ESTES sintomas de modos prejudiciais, saiba como abusando do bebidas alcoólicas.



Por isso, é importante saber identificar ESTES sintomas da depressão e, em seguida, ir utilizando cuidado até descobrir a melhor abordagem de modo a ajudar o deprimido. “Os dois pilares da depressãeste são o humor depressivo, caracterizado por um sentimento por vazio, tristeza e carência de esperança, e a anedonia. Esta é a perda do prazer e do desejo de Sondar coisas que a todos os momentos foram prazerosas”, conta.

Queixar-se constantemente do doenças ou dores, assim como a falta do energia, são outros sinais do alerta. Identificou ESTES sintomas em alguém próximo? Chegou a hora do ajudá-lo. Aprecie este que você Pode vir a criar:

1 - Ouça utilizando atenção e acolha
Ouvir este que a pessoa tem a dizer é uma DE melhores formas de ajudá-la. Olhe nos olhos, preste atençãeste e leve em consideração este qual ela está dizendo. Não desmereça a tua condição. Exerça a empatia e ofereça este seu suporte e acolhimento, sem julgamentos.

2 - Estimule-a a Sondar ajuda profissional
As AS SUAS intenções poderão ser as melhores, contudo elas não substituirãeste este terapia por um profissional. “É extremamente importante Sondar ajuda profissional. Muitas vezes, a pessoa nãeste quer. Deve-se ser resiliente e continuar sugerindo a consulta usando 1 médico”, diz Luiz.

Este psiquiatra conta que a maioria dos seus pacientes chega ao consultório acompanhada por um amigo ou parente -- principalmente ESTES homens, qual normalmente são Ainda mais relutantes em procurar Facilita do qual as mulheres. Uma das formas por estimular quem está em depressão a ir ao mfoidico é Sondar um Porreiro profissional e se oferecer de modo a marcar a consulta. Além disso, sugira acompanhá-lo.

Relacionamentos, segundo Scocca, sãeste um fator do proteçãeste para quem tem depressãeste. Pessoas bem sozinhas estãeste Muito mais suscetíveis a sofrer utilizando a doença até que se agrave. Já quem tem bons amigos ou familiares próximos É possibilitado a contar com tal Facilita para Procurar procedimento.

3 - Desencoraje o consumo por álcool e drogas
Álcool e drogas são válvulas por escape para quem tem depressãeste. Poré especialmentem, são bastante perigosas, como podem vir a piorar o quadro pelo seu efeito depressor. Por isso, você pode convidar este seu amigo de modo a socializar e se distrair, mas nãeste este estimule a beber ou a usar qualquer Género por droga.

4 - Sugira a prática de esportes
A atividade física é uma Colossal aliada de quem está em depressão. Junto a outros mé especialmentetodos de terapia, Pode vir a melhorar o humor e habilidade por vida. Para estimulá-lo a se exercitar, convide-este de modo a caminhar, praticar algum esporte do grupo, participar do alguma aula ou ir à academia. Para além de realizar natural para corpo e mente, a atividade física é um incentivo de modo a sair por casa e socializar.

5 - Incentive a socialização
Quando a pessoa em procedimento estiver se sentindo mais forte ou disposta, você Pode vir a tentar animá-la a sair por casa e a socializar usando outras vizinhos. Pelo começo provavelmente será difícil e ela irá relutar. Mas nãeste desista e amplamente menos leve as negativas para o lado privada. Continue convidando de modo a passeios ou atividade sociais, uma de cada vez, até que uma hora ela vai dizer sim.

seis - Reforce este fato por que a depressão é uma doença qual possui tratamento
A depressão nãeste é 1 transtorno simples, que pode ser superada nenhumas Facilita. Contudo é completamente tratável. No início do terapia, há 1 período por adaptação e pode ser difícil enxergar um horizonte. Porém é importante lembrar a pessoa deprimida por que, na grande maioria dos quadros, este tratamento funciona. Ou seja, uma hora ela vai se sentir melhor.

7 - Nãeste ignore comentários suicidas
Existe uma ideia amplamente difundida no Brasil de que diz de que “quem vai se matar nãeste avisa ou tenta, mal se mata”. Isso é completamente falso. De acordo usando Luiz Scocca, metade das vizinhos de que tentam se suicidar realmente conseguem. Para além disso, 35% das tentativas malsucedidas são realizadas do moderno dentro por 1 ano.

Portanto, nunca ignore um comentário A respeito de suicídio. Pelo contrário, leve-este a sé especialmenterio. Nesse caso, este que você Têm a possibilidade de realizar é conversar usando a pessoa Acerca isso e estimulá-la a procurar ajuda profissional o quanto antes. Avisar o terapeuta ou este psiquiatra responsável pelo caso também é uma saída.

Além de nunca ignorar um comentário suicida, não atrapalhe este andamento do terapia. Isso significa nãeste insistir em concepções falsas Acerca a depressão, como a ideia de de que é frescura ou uma tristeza passageira. Negar a existência da doença também igualmente similarmente identicamente conjuntamente é perigoso, tais como refutar automaticamente 1 comentário Acerca suicídio.

Este ideal, portanto, é oferecer o seu apoio com responsabilidade. Pronto para ajudar?

E praticar a empatia é uma das melhores estratfoigias de modo a isso, do entendimento utilizando a psiquiatra Ana Paula Carvalho.“‘Eu entendo qual você está passando por um momento difícil’ e ‘eu estou aqui para você’ são alguns exemplos do frases empáticas de que devem ser ditas a quem sofre usando o transtorno”, afirma.



Ao praticar a empatia, você mostra à pessoa deprimida de que nãeste a julga ou qual subestima a tua condiçãeste. Pelo contrário: conecta-se utilizando ela e abre espaço para que se sinta compreendida e, por consequência, confortada.

Por outro lado, há certas frases que não devem ser ditas a alguém com depressão, diz a especialista. Em geral, elas revelam certos preconceitos e desprezam a gravidade da situação. O deprimido Têm a possibilidade de então ter vergonha de procurar ajuda ou se sentir incompreendido, piorando sentimentos de isolamento, solidão e desesperança.

Aprecie o de que você nunca deve dizer a algufoim em depressão:

1 - Comparar a situação dela com a de outras pessoas
Apontar que há muita gente com problemas "piores" não Facilita este deprimido a se sentir melhor. Este amigo É possibilitado a dar qual comparar a pessoa utilizando depressãeste a algué especialmentem qual perdeu 1 ente querido ou foi à falência é 1 jeito por oferecer perspectiva, contudo, precisamente natural-intencionado, este gesto nãeste oferece nenhuma empatia.

ESTES motivos pelos quais ESTES indivíduos entram em depressãeste são demasiado diversos e particulares -- e nem a todos os momentos são causados por fatores externos, tais como algum acontecimento negativo. Portanto, é importante entender a depressão como doença e o impacto que ela causa na vida do deprimido, independente do gatilho.

2 - Pedir para olhar pelo lado positivo
Dentre as principais características da depressão, está a prevalência de pensamentos negativos e dificuldade de acreditar que tudo dará certo. Tal sintoma, portanto, é causado através condiçãeste e deve ser tratado utilizando Facilita profissional. Ou mesmo que: nãeste depende do um esforço de “olhar pelo lado positivo”.

Não é que o deprimido esteja resistindo a ser mais positivo e otimista; ele simplesmente nãeste consegue.

3 - Perguntar à pessoa este qual possui do errado usando ela
A depressão é uma condição estigmatizada e muita gente ainda não a encara como doença. Perguntar ao deprimido o qual possui por errado utilizando ele é ESTILO do deslegitimar seu distúrbio e sugerir de que os sintomas são causados por algum comportamento próprio.

4 - Pedir para “simplesmente seguir em frente” ou “sair dessa”
A depressão é uma doença qual exige procedimento profissional e É possibilitado a deter consequências graves. Nãeste depende, então, do um simples esforço individual e corriqueiro, saiba como este aplicado de modo a acordar cedo ou estudar de modo a uma prova. Depressão não é frescura.

5 - Dizer que não pode executar nada por aquela pessoa
Muitas vezes, este deprimido só precisa ser ouvido ou entender qual sua própria dor é compreendida. Introduzir-se no lugar do outro e criar gestos simples como oferecer 1 abraçeste, 1 ombro amigo, sugerir atividades do de que a pessoa gosta, oferecer comida ou levar a pessoa até o psiquiatra têm um benefício maior do qual este esperado.

Porém atenção: a todos os momentos há meios para ajudar alguém utilizando depressãeste, porém o apoio profissional é indispensável.

6 - Dizer que irá se sentir melhor amanhã
Cá vale este exatamente princípio das frases “siga em frente” ou “saia dessa”. A depressão é uma doença qual exige acompanhamento profissional de modo a de que o doente possa se recuperar e retomar a sua vida normal. Não é uma tristeza passageira qual irá sentir melhoramentos do um dia de modo a este outro, isento o apoio necessário.

7 - Estigmatizar a terapia ou qualquer outro tratamento
Apenas ESTES profissionais por saúdo, tais como os psiquiatras, podem vir a indicar O MAIS EFICAZ terapia para o depressivo. Logo, depressão nãeste estigmatize este recurso utilizado por seu amigo ou familiar para se sentir melhor, mesmo que a terapia, uso do remfoidios ou outras medidas, como prática esportiva ou meditaçãeste. Evite tomar sugestões nãeste solicitadas do tratamento Destes quais você ouviu Discutir ou soube por terceiros, porque elas podem possibilitar soar como uma tentativa por invalidar as escolhas da pessoa utilizando depressãeste.

8 - Culpar o depressivo através sua própria condição
A depressão É possibilitado a deter diversas causas, biológicas ou não. Contudo nenhuma delas é desenvolvida por culpa ou fraqueza do depressivo. Dizer isso a alguém com depressão irá contribuir para a piora do seu quadro.

9 - Perguntar por de que a pessoa não Pode vir a simplesmente ser feliz
A depressãeste é caracterizada, principalmente, por uma sensaçãeste constante por vazio e tristeza e através perda por propriedade por sentir prazer ou desejo. Tais sintomas sãeste causados através doença -- tais como você sente calafrios quando está com febre ou dores abdominais quando tem uma infecção intenstinal. Logo, devem ser curados por meio por tratamentos sugeridos por profissionais.